Bienvenue sur votre atelier !
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La stabilisation émotionnelle : apprenez à réguler vos émotions
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Introduction
Bienvenue sur votre atelier !
Téléchargez le livret d'accompagnement
3
Présentation Discord.mp4
Rejoignez le Discord Catherine la Psy
1
Définition de la stabilisation émotionnelle
11
La plasticité cérébrale demande du temps
6
Pourquoi travailler la stabilisation émotionnelle
Impacts de la régulation émotionnelle
5
Quand savoir qu'une émotion doit être régulée
1
Création d'un état ressource
hypnose : le lieu ressource
9
Interlude : faisons connaissance !
Questionnaire #1.mp4
Aidez-nous en répondant au formulaire
Apprivoisez vos émotions
Qu'est-ce qu'une émotion
5
Accepter d'avoir des émotions
Exercice : mon rapport avec mes émotions désagréables
9
Notre rapport au monde influence nos émotions
Exercice : mon rapport au monde influence mes émotions
Génétique et régulation des émotions
Evolution de la régulation émotionelle avec l'âge
2
Comment reconnaître ses émotions ?
Emotions et hypersensibilité
Le lien important entre émotions et besoins
Qu'est-ce qu'un besoin ?
2
Relier ses émotions avec ses besoins
6
Exercice tableau de régulation des émotions
8
hypnose : trouver ses besoins
1
Comment se développent les troubles de la régulation émotionnelle
6
Les différentes techniques de régulation émotionnelle
Les différentes stratégies de régulation des émotions
Travail de posture et de respiration
L'importance du sommeil
2
15 outils concrets pour mieux réguler vos émotions
Introduction aux exercices
2
Exercice : les ressources
5
Exercice : l'ancrage positif
5
Exercice : exposition douce
Exercice : communiquer ses émotions avec la CNV
2
Exercice : la famille symbolique
Exercice : sécuriser l'enfant intérieur
6
hypnose : la réconciliation de nos parties
Exercice : représentation émotionnelle
2
hypnose : l'autocalin
Exercice : vos schémas
Exercice : accepter les émotions des autres
Exercice : le détective des besoins
hypnose : envisager le futur sereinement
2
Exercice : l'objet de conditionnement
Exercice : prendre soin de soi
2
Conclusion
Conclusion & sources
2
Questionnaire #2.mp4
Faisons le bilan !
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2
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2
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5
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5
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2
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2
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2
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