Exercice : exposition douce

Exercice : exposition douce

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La stabilisation émotionnelle : apprenez à réguler vos émotions

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Introduction

Bienvenue sur votre atelier !

Téléchargez le livret d'accompagnement3

Présentation Discord.mp4

Rejoignez le Discord Catherine la Psy1

Définition de la stabilisation émotionnelle11

La plasticité cérébrale demande du temps6

Pourquoi travailler la stabilisation émotionnelle

Impacts de la régulation émotionnelle5

Quand savoir qu'une émotion doit être régulée1

Création d'un état ressource

hypnose : le lieu ressource9

Interlude : faisons connaissance !

Questionnaire #1.mp4

Aidez-nous en répondant au formulaire

Apprivoisez vos émotions

Qu'est-ce qu'une émotion5

Accepter d'avoir des émotions

Exercice : mon rapport avec mes émotions désagréables9

Notre rapport au monde influence nos émotions

Exercice : mon rapport au monde influence mes émotions

Génétique et régulation des émotions

Evolution de la régulation émotionelle avec l'âge2

Comment reconnaître ses émotions ?

Emotions et hypersensibilité

Le lien important entre émotions et besoins

Qu'est-ce qu'un besoin ?2

Relier ses émotions avec ses besoins6

Exercice tableau de régulation des émotions8

hypnose : trouver ses besoins1

Comment se développent les troubles de la régulation émotionnelle6

Les différentes techniques de régulation émotionnelle

Les différentes stratégies de régulation des émotions

Travail de posture et de respiration

L'importance du sommeil2

15 outils concrets pour mieux réguler vos émotions

Introduction aux exercices2

Exercice : les ressources5

Exercice : l'ancrage positif5

Exercice : exposition douce

Exercice : communiquer ses émotions avec la CNV2

Exercice : la famille symbolique

Exercice : sécuriser l'enfant intérieur6

hypnose : la réconciliation de nos parties

Exercice : représentation émotionnelle2

hypnose : l'autocalin

Exercice : vos schémas

Exercice : accepter les émotions des autres

Exercice : le détective des besoins

hypnose : envisager le futur sereinement2

Exercice : l'objet de conditionnement

Exercice : prendre soin de soi2

Conclusion

Conclusion & sources2

Questionnaire #2.mp4

Faisons le bilan !